DELIVERY

21 4002-3768

bARRIGAA
3 de julho de 2014

Dieta para perder a barriga

Uma boa dieta para emagrecer e perder barriga deve ser rica em alimentos de fácil digestão como verduras, legumes e […]

Uma boa dieta para emagrecer e perder barriga deve ser rica em alimentos de fácil digestão como verduras, legumes e frutas, incluir muitas fibras e bastante água. Os carboidratos, as gorduras saturadas e o sal devem ser consumidos em pequenas quantidades.

Alimentos recomendados numa dieta para perder barriga
Verduras, frutas e legumes: Atenção à couve-flor, couve-manteiga, couve-de-bruxelas, repolho e brócolis pois podem provocar gases e deixar a barriga inchada. O mesmo acontece com feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico. Uma dica é deixar esses alimentos de molho na véspera de serem preparados e no dia seguinte jogar fora essa água, lavando bem os legumes;

Água: Hidrata o organismo, ajuda o trânsito intestinal, desintoxica e diminui a retenção de líquidos;
Fibras: Ajuda o funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço abdominal;

Azeite de oliva extra-virgem, abacate, castanha do pará, amêndoas: Possuem gorduras boas para o organismo que auxiliam na redução da gordura abdominal, promovendo uma maior queima dessas gorduras e diminuindo o índice glicêmico dos alimentos. Embora saudáveis, não deixam de ser altamente calóricos, pelo que devem ser consumidos em pequena quantidade;

Pão, arroz e massa de preferência integrais;
Frango sem pele, peixe e carne de vaca sem gordura;
Chá verde: Acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gorduras.
Alimentos que devem ser evitados para perder barriga
Arroz branco, pão, massas, doces: Esses alimentos fazem com que o organismo produza mais insulina, hormônio que estimula o armazenamento de gordura;
Sal: Provoca retenção de líquidos e pode deixar a barriga inchada;
Frituras e alimentos gordurosos;
Açúcar e bebidas alcoólicas.

O objetivo de uma dieta para emagrecer é diminuir a ingestão de calorias para que o organismo possa ir buscar na gordura abdominal a energia de que necessita. Para acelerar o processo e acabar com a barriga rápido é fundamental praticar exercícios físicos aeróbicos como por exemplo andar, correr ou nadar

Sobre a Galanti

A Rede Drogaria Galanti tem 1.300 colaboradores que trabalham para que os clientes estejam sempre satisfeitos com os serviços. Conheça nossa trajetória.

Seja nosso colaborador

Se você deseja fazer parte de um time de vencedores e ser um de nossos colaboradores, preencha nosso formulário de cadastro.

Central de Atendimento

Se desejar falar com nosso atendimento, sanar dúvidas, expor sugestões ou até mesmo reclamações, utilize nosso canal de atendimento ao cliente.